Корзина
222 отзыва
Вы нашли товар дешевле?  Мы сделаем для Вас цену еще лучше!Подробнее
Интернет магазин «KazGym»
Контакты
Интернет магазин «KazGym»Руслан
КазахстанАлматыАбая 143
+7727335-67-95
прием звонков с 10.00 до 22.00
+7727328-41-07
прием звонков с 10.00 до 22.00
+7777683-36-89
прием звонков с 10.00 до 22.00
+7705990-99-39
СЕРВИС ЦЕНТР, с 10.00 до 19.00
+7708990-99-39
прием звонков с 10.00 до 22.00
+7 (777) 683-36-89
Карта
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
+77776833689
+7
727
335-67-95
+7
727
328-41-07
+7
777
683-36-89
Велотренажер, беговая дорожка, орбитрек - что выбрать

Велотренажер, беговая дорожка, орбитрек - что выбрать

Велотренажер, беговая дорожка, орбитрек - что выбрать

При выборе тренажера остро встает вопрос, что же купить – велотренажер, эллиптический тренажер (орбитрек) или беговую дорожку, чтобы сделать занятия наиболее эффективными? Давайте подробнее подробнее остановимся на каждом из тренажеров.

Автомобили, компьютеры, телевизоры  уменьшают нашу подвижность, как следствие увеличивается вес человека, растет число сердечно-сосудистых заболеваний. Как быть?! Первое, что приходит на ум – это занятия в фитнес центрах и спортивных залах, где созданы все условия. Преимущества залов неоспоримы – разнообразие специализированных тренажеров, наличие опытных инструкторов, которые помогут составить индивидуальный план тренировок и сделать занятия максимально эффективными. Недостатки – необходимость постоянной оплаты за занятия (порой совсем немаленькой), сложность организации регулярных посещений тренажерных залов из-за загруженности на работе и дома (чаще всего это относится к офисным работникам и молодым мамам). Альтернативой тренировкам в фитнес центрах являются домашние тренировки. И здесь сложно обойтись без тренажера, поскольку он не только помогает осуществить качественную и эффективную нагрузку организма, но и помогает психологически настроиться на тренировку.  Преимущества домашнего тренажера (велотренажер, беговая дорожка, орбитрек) очевидны: компактность, умеренная стоимость, возможность проведения занятий в удобное время.

     При выборе тренажера остро встает вопрос, что же купить – велотренажер, орбитрек или беговую дорожку, чтобы сделать занятия наиболее эффективными? Не смотря на кажущуюся простоту этого вопроса, он требует серьезного анализа. Итак, давайте подробнее остановимся на каждом из тренажеров.

Велотренажер

     Магнитный велотренажерПоскольку велотренажер имитирует езду на велосипеде, то соответственно чем ближе имитация тренажера будет к вашим потребностям, тем продуктивнее будут ваши тренировки. Из всего многообразия велотренажеров (колодочные, ременные, магнитные, электромагнитные, эргометры, генераторные) давайте остановимся на двух типах: магнитных и электромагнитных, поскольку именно они получили наибольшее распространение, как домашние тренажеры. Магнитные велотренажеры создают линейную нагрузку, имитируя движение пользователя по шоссе. Такая нагрузка подойдет тем, кто делает первые шаги в фитнесе и людям старшего возраста. Линейная нагрузка при правильной организации тренировки позволяет укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поддерживать мышцы в тонусе, корректировать свой вес. Электромагнитные велотренажеры – это более сложная разновидность магнитных тренажеров. Если у магнитных велотренажеров нагрузочное сопротивление создается при помощи ручного регулятора, изменяющего расстояние между маховиком и магнитом, то у электромагнитных то же действие выполняет микродвигатель. Электромагнитный велотренажерНо именно это небольшое отличие позволяет создавать не только линейную, но и интервальную  тренировку, имитируя движение пользователя по пересеченной местности (движение в гору,  с горы, по плато и т.д.), выбирать режимы тренировок на выносливость и тренировки сердца. Эти нагрузки создаются посредством предустановленных программ и могут регулироваться в зависимости от физической подготовки пользователей. Электромагнитный велотренажер позволяет значительно расширить круг пользователей, на которых ориентирован тренажер. Он уже подойдет не только начинающим, но и людям, которые имеют хорошую подготовку и работают над улучшением своих результатов.  Также электромагнитный велотренажер можно рекомендовать как семейный тренажер, поскольку он позволит организовать тренировку всем членам семьи - детям, взрослым, людям старшего возраста в зависимости от их потребностей и физической формы. Перед приобретением велотренажера нужно учесть  все плюсы и минусы.
       Плюсы:
     - компактность (занимает малую площадь, вследствие чего гармонично впишется даже в небольшой квартире);
     - бесшумность (велотренажеры не создают шума при использовании, что позволяет совмещать тренировку с просмотром телевизора, прослушиванием музыки);
     - минимальная нагрузка на спину (актуально для пожилых людей и тех, у кого проблемы со спиной);
     - минимальная нагрузка на суставы ног (велотренажер в этом плане самый щадящий из тренажеров);
     - мягкая нагрузка на сердце (подойдет людям, имеющим проблемы с сердцем, но желающим заниматься).
       Минусы:
     - эффективно нагружает только ноги (при тренировке на велотренажере задействуются икроножная и камбаловидная мышцы, задняя поверхность бедра, передняя поверхность бедра (прямая, латеральная и широкая мышцы), немного задействованы ягодичные и мышцы пресса, нижнего отдела спины), при этом совершенно бездействует верхняя часть спины и руки (верхний плечевой пояс);
     - слабая энергозатратность (количество сжигаемых калорий ниже, чем на беговых дорожках и орбитреках).

Беговая дорожка

     Магнитная беговая дорожкаБеговые дорожки – это классика в мире кардиотренажеров. Сегодня, за счет применения современных технологий, беговые дорожки способны  удовлетворить запросы самых требовательных пользователей. Чтобы сделать правильный выбор нужно рассмотреть этот вид тренажеров подробнее. Назначение беговой дорожки – имитация бега. Этот тренажер позволяет проводить занятия в любое время, не зависимо от времени года и погодных условий, другими словами - снег и дождь больше не помеха. Беговые дорожки бывают механические, магнитные и электрические. Принципиальная разница между ними состоит в том, что полотно магнитной и механической беговых дорожек приводится в движение непосредственно самим занимающимся. То есть человеку приходиться толкать полотно и таким образом приводить его в движение (при ходьбе полотно двигается медленно, при переходе на бег ускоряется и движение полотна). В электрических беговых дорожках за движение полотна отвечает двигатель. Соответственно ходьба, бег трусцой, кросс, интервальная тренировка – все в ваших руках. Вы выставляете необходимую скорость движения полотна, а дальше просто придерживаетесь заданного темпа. При выборе электрической беговой дорожки вам придется ознакомиться с техническими характеристиками. Чтобы сделать правильный выбор, наиболее полно отвечающий вашим потребностям, необходимо учесть вес пользователя, предполагаемую скорость тренировок, наличие предустановленных программ и т.д. Итак, давайте перейдем к плюсам и минусам беговых дорожек.
       Плюсы:Электрическая беговая дорожка
     - нет зависимости от погодных условий;
     - совмещение тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление мышц, повышение выносливости;
     - в электрических беговых дорожках имеется широкий выбор скоростей движения полотна и предустановленных программ, что позволяет людям с разной физической формой подобрать подходящий им режим тренировки;
     - все беговые дорожки имеют складную конструкцию, что позволяет экономить место и использовать их в относительно небольших помещениях.
       Минусы:
     - шум (в магнитных беговых дорожках он возникает вследствие трения полотна, в электрических добавляется шум одного, а то и двух двигателей. Также необходимо учитывать так называемый ударный шум, возникающий при ударе ноги о полотно);
     - большие габариты (в рабочем состоянии электрическая дорожка занимает 1,8 – 2 м, также по технике безопасности позади занимающегося необходимо не менее 2-х метров свободного пространства, чтобы избежать травмы в случае падения);
     - нагрузка на суставы и позвоночник (в каждом беговом шаге существует фаза полета, когда обе ноги не касаются земли, и тело, как бы парит в воздухе. Позвоночник, как пружина, то растягивается при отталкивании, то сжимается при приземлении. Когда одна нога приземляется, на нее приходится нагрузка,  превышающая вес тела в пять раз. Сжимаясь, позвоночник давит всеми позвонками на межпозвоночные диски, что  способствует постепенному их разрушению. Кроме прочего, во время бега большая нагрузка приходится на сухожилия, коленные суставы и стопу);
     - нет возможности “нагрузить” верхний плечевой пояс.

Эллиптический тренажер (Орбитрек)

     Магнитный орбитрекНа протяжении многих лет велотренажеры и беговые дорожки помогали людям поддерживать хорошую физическую форму и укреплять здоровье. Но, прогресс не стоит на месте.  И в 1995 году, благодаря специалистам компании Precor, на свет появился новый тренажер - орбитрек, который объединил в себе велотренажер, беговую дорожку и степпер.  При помощи специальных технологий разработчикам удалось обеспечить нагрузку целого ряда мышц нижней части тела, снизив отрицательное воздействие на  лодыжку, колено и другие задействованные суставы. Как результат - пользователь испытывает меньшую усталость, что позволяет увеличить продолжительность тренировки и приблизить желаемый результат.
     Как и в случае с велотренажерами, мы рассмотрим наиболее распространенные виды орбитреков: магнитные и электромагнитные. Магнитные (нагрузочное сопротивление в которых меняется при помощи ручного регулятора) и электромагнитные (у которых нагрузка изменяется посредством электродвигателя, что позволяет значительно расширить функциональность орбитрека).
Стоит остановиться на достоинствах и недостатках орбитреков.
       Плюсы:Электромагнитный орбитрек
     - наиболее полное задействование мышц;
     - бесшумность при использовании;
     - отсутствие ударной нагрузки на суставы (тренажер имитирует беговые движения без отрыва стоп от платформ-педалей);
     - эффективное сжигание калорий (достигается за счет задействования большего числа мышц);
       Минусы:
     - габариты тренажеров (сегодня практически не встречаются орбитреки со складной конструкцией);
     - любителям бега или езды на велотренажерах эллиптические движения не всегда импонируют.

     Беговая дорожкаИсходя из описанного выше, можно подвести итог. Если вы любите совершать пробежки и не хотите прерывать этого занятия из-за погодных условий,  вам стоит обратить внимание на беговую дорожку. Если же езда на велосипеде помогает вам не только поддерживать себя в хорошей физической форме, но и получать удовольствие от езды, выбирайте велотренажер. Он станет прекрасной альтернативой велосипеду в холодное время года. Если ваша цель при минимальных временных затратах  укрепить сердце, подкорректировать свой вес, подтянуть мышцы, то вам стоит обратить свое внимание на орбитрек. Изучая модельный ряд, обратите также внимание на орбитреки с сиденьями, которые объединяют в себе и орбитрек и велотренажер. Эти модели помогут внести разнообразие в ваши тренировки и подключить к занятиям всех членов вашей семьи, поскольку не всем нравится бегать, а покупка такого тренажера избавит вас от необходимости приобретать велотренажер. Принимая решение о покупке тренажера, будь то велотренажер, беговая дорожка или орбитрек, помните, что наряду с тренировкой сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укреплением мышц, сжиганием калорий, очень важными также являются те эмоции, которые Вы получаете при этом. Ведь если тренировки доставляют Вам удовольствие,  гораздо легче сохранить мотивацию и приблизить желаемый результат.

Материал принадлежит сайту fitnessworld.com.ua

Предыдущие статьи
social-icon
social-icon
Loading...