Первый зал для тренировок по кроссфиту был открыт в 1995 году в США, а через 17 лет их насчитывалось уже более 4500 по всему миру. Мировые соревнования по кроссфиту (CrossFit Games) проводятся с 2007 года. Сумма приза за первое место выросла с 500 долларов в 2007 году до 250 000 долларов в 2011 г.
Появление кроссфита в России относят к 2010 году, и сегодня в нашей стране уже более 50 000 человек занимаются данным видом фитнеса. 14 июля 2012 года состоялся финал Первого чемпионата России по кроссфиту. Мероприятие прошло при поддержке Всероссийского общественного движения «За спортивную страну», организованного абсолютным чемпионом мира по кикбоксингу Бату Хасиковым.
Сегодня тренировкам по программе кроссфита отдало предпочтение более 2 миллионов человек во всем мире. Возраст занимающихся кроссфитом людей варьируется от 4 до 70 лет.
В чем причина неуклонно возрастающей популярности кроссфита?
Кроссфит (CrossFit) – это система всесторонней физической подготовки, состоящая из постоянно варьируемых функциональных движений, выполняемых с высокой интенсивностью. Программа состоит из так называемых «Тренировок дня» (Workout of the Day, WOD) и комбинирует в себе различные упражнения: силовые упражнения с гантелями, гирями, штангой, бег (на беговой дорожке и на улице), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), упражнения на кольцах и перекладине, работа на велотренажере и многие другие.
К причинам, объясняющим возрастающую популярность кроссфита, стоит отнести:
Улучшение физической формы и здоровья. Программа кроссфита имеет целью улучшение общей физической формы и здоровья человека по нескольким ключевым показателям: выносливость, сила, гибкость, скорость, координация, ловкость, баланс, точность. Такая универсальность дает преимущество кроссфиту перед другими видами фитнеса.
Отказ от специализации. Уникальность программы кроссфит заключается в отказе от какой-либо специализации. Комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега и других элементов из многих видов спорта дает широкий спектр различных тренировок. Тренировочный процесс в кроссфите лишен рутины и предстает более интересным, ярким и эффективным, чем в других видах фитнеса.
Нет ограничений по возрасту и уровню физической подготовки. Принципы, лежащие в основе системы, позволяют легко адаптировать тренировки под физиологические особенности людей с различной физической подготовкой. Программа кроссфита подходит как для профессиональных спортсменов, так и для детей и пожилых людей.
