Аэробика и фитнес

Фитнес дома – замечательный способ откорректировать свою фигуру и улучшить состояние здоровья при минимальных временных затратах. Главное – желание и организация. Можно, конечно, заниматься прямо на полу, использовать вместо гантелей бутылки с водой, а вместо фитбола - табуретку, но пользу от такого фитнеса дома будет немного. Во-первых, спортивные снаряды создают соответствующую "рабочую" обстановку, во-вторых, их эффективность гораздо выше любых домашних средств. Стоимость инвентаря для фитнеса дома невелика - вам нужны будут коврик, пара разборных гантелей, скакалка, обруч, фитбол (мяч для фитнеса), я еще использую обычный резиновый жгут. Поверьте, с таким набором можно устроить дома такой фитнес, что никакого тренажерного зала не нужно.

В наше время вести здоровый образ жизни стало модным. Первым шагом являются ежедневные спортивные нагрузки или в спортзале, или у себя дома.

Возможно, тебе удобней заниматься дома, чем в спортзале, но в твоей квартире недостаточно места, где бы смогли поместиться велотренажер или беговая дорожка. К счастью, можно обойтись и без них! Я предлагаю твоему вниманию спортивный инвентарь, который не занимает много места, их вполне достаточно хранить в шкафу или под кроватью. С помощью этого спортивного инвентаря твоя комната превратится в компактный спортзал, а твои занятия станут более эффективными. Более того, ты уже не сможешь сказать: «Не занимаюсь спортом, так как нет места для тренажера в моей комнате».

Гантели
Этот инструмент одинаково хорошо подходит как мужчинам, так и женщинам. При помощи гантелей работают практически все группы мышц. Гантели помогут накачать руки, грудь, а также ноги. Учитывайте то, что упражнения с гантелями – это силовые упражнения, для наилучшего результата постепенно повышай вес гантелей.
Ролик для пресса

Делать упражнения им очень сложно, но эффект будет отличным!
Данный тренажер поможет укрепить мышцы рук, спины и поможет накачать ваш пресс.
Гимнастический шар (фитбол)

Упражнения с этим предметом поможет разработать кисти рук, движение пальцев и всю группу мышц, снимает нагрузку с позвоночника. Такие мячи оказывают благоприятное воздействие на кожу стоп, шеи и других частей тела. Способствуют улучшению состояния всего организма. Мячи с ребристой поверхностью улучшают микроцеркуляцию и кровообращение.
Гимнастический обруч

С помощью обруча вы избавитесь от лишнего веса, уменьшите талию и подтяните живот.
Диск Здоровья

Упражнения с диском развивают координацию движений, улучшают кровообращение, увеличивает подвижность позвоночника, а также укрепляют мышцы брюшного пресса.
Скакалка

Во-первых, во время упражнений со скакалкой интенсивно работает пресс, развивается гибкость, укрепляются мышцы икр, плеч, рук, сердечно-сосудистая и дыхательная системы. А во-вторых, считается, что во время упражнений со скакалкой сжигается больше всего калорий.
Эспандеры

Кистевой (резиновое кольцо) эспандер способствует укреплению кистей рук.

Плечевой эспандер (резиновые жгуты в резиновой оплетке) улучшает кровообращение, позволяет укрепить мышцы груди и спины, ягодиц и бедер.
Изотоническое кольцо «Пилатес»

Великолепный тренажер, чтобы добиться стройности ног, правильной формы груди, упругих ягодиц. Изотоническое кольцо – это великолепный тренажер для проблемных зон женского тела.
Упоры для отжима

Укрепляет мышцы рук, плечевого пояса и спины.
Надувной балансировочный массажный диск

С помощью массажного диска укрепляется вестибулярный аппарат, развивается гибкость и координация, улучшается осанка.
Тренажер для мышц живота

Этот тренажер подходит для тренировки пресса.
Какие спортивные снаряды для вас наиболее удобны, выбирать вам, удачи в домашней тренировке.