Термин "кинезотерапия" появился менее 10 лет назад. Это не просто физкультура, а целый комплекс упражнений, обоснованный с научной точки зрения.
Занятия проводятся в специализированных центрах под руководством тренера, с помощью различных тренажёров. Можно практиковать кинезотерапию и в домашних условиях. В этом случае человек сам разрабатывает для себя программу тренировок и использует для занятий дополнительное оборудование, которое приобретается в спортивных магазинах: гимнастические палки, фитбол, тренажёры и т.п.
Что это такое? Прежде всего, это профилактика остеохондроза, сколиоза, кифоза, грыж всех отделов позвоночника, заболеваний суставов верхних и нижних конечностей. С помощью определённых упражнений человек сбрасывает вес. Немаловажно и то, что серьезные нагрузки не приводят к опущению внутренних органов.
Акцент в кинезотерапии ставится именно на том, что в первую очередь должна проводиться тренировка мышц внутренних органов. Поэтому огромное внимание уделяется правильному дыханию. Дыхание должно быть полным, смешанным, с помощью 3 типов дыхания одновременно (ключичного, грудного и брюшного). Это дыхание называется биоэкономизированным. Благодаря ему происходит экономия жизненных сил организма (энергии).
