Работа с гирей хороша и на массу и на рельеф, на развитие выносливости, укрепляет запястья и локтевые суставы. Все классические тренировки с гирей дают положительный кардио результат. Самые популярные веса это гиря 12 кг, гиря 16 кг, гиря 24 кг, с классической ручкой в обрезиненном или крашенном исполнении
Функциональные гири с уникальной геометрией ручки KETTLEBALL™, идеально подходят для кроссфита.
